Haftada 4.5 Kilo Verdiren Lahana Çorbası Diyeti | Kadınlar ve Moda

Haftada 4.5 Kilo Verdiren Lahana Çorbası Diyeti

Haftada 4.5 Kilo Verdiren Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, haftada toplam 4.5 kilo verdirdiği iddia edilen bir diyet planıdır. Adından da anlaşılabileceği gibi lahana çorbası içilerek yürütülen bu diyet planında lahana çorbasına ek olarak bazı besinleri tüketirsiniz. Lahana çorbası diyetinde, diyet yapanlar günde 3 öğün doyana kadar lahana çorbası tüketirler. Lahana çorbasının yanında ise her gün izin verilen miktarlarda aşağıdaki besinleri tüketirler. İşte gün gün lahana çorbasının yanında tüketilecek besinler: 

Not: Aşağıdaki besinleri gün kuralına uyarak lahana çorbasının yanında doyana kadar tüketebilirsiniz.

  • 1. Gün: Meyveler (muz hariç)
  • 2. Gün: Yeşil yapraklı sebzeler (nişastalılar hariç)..
  • 3. Gün: Meyve ve sebzeler.
  • 4. Gün: Muz ve yağsız süt.
  • 5. Gün: Dana eti (ya da derisiz fırında tavuk) ve domates.
  • 6. Gün: Dana eti ve sebze.
  • 7. Gün: Esmer pirinç, tatlandırılmamış meyve suyu ve sebze.

Diyet sırasında lahana çorbasını ve yukarıda gün gün sıralanmış olan besinleri günde 3 öğün doyana kadar tüketebilirsiniz. Diyetin her günü içilmesi gereken lahana çorba için birçok farklı tarif vardır. Bunların hepsinde domates, yeşilbiber, mantar, soğan ve bulyon gibi benzer gıdalar bulunabilir.

Lahana Çorbası Diyeti Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

lahana çorbası

Lahana çorbası diyetinde haftada 4.5 kilo vermeniz mümkün ancak dikkat etmezseniz bu kayıp kısa vadeli sürecektir. Bu sınırlı diyeti uygularken günde 1000 kaloriden daha az kalori alırsınız. Bu sayı çoğu yetişkin için önerilen günlük 2.000 kaloriden çok çok azdır.

Diyet sırasında çok az kalori aldığınız için çok hızlı kilo kaybedeceksiniz ancak bu kaybın büyük çoğunluğunu muhtemelen su kaybı oluşturacaktır. Bu sebeple diyet sonrasında beslenmenize dikkat ederek en azından kaybettiğiniz yağları geri almamaya çalışabilirsiniz.

Lahana Çorbası Diyetinin Zararları

Lahana çorbası diyeti ucuz ve basit olmasına rağmen diyet sırasında fit kalmak kolay değildir. Eğer diyeti bir haftadan fazla uygularsanız, temel besin maddeleri bakımından eksik kalabilirsiniz.

Lahana çorbası diyeti ile yaşayacağınız aşırı kilo kaybı sağlık sorunlarına neden olabilir. Diyetisyenle konuşmadan bu diyete başlamayın. Eğer diyetisyen çok düşük kalorili bir diyet yapmanız gerektiğini düşünürse, size daha sağlıklı bir diyet önerebilir.

Lahana Çorbası Diyeti Hakkında Sık Sorulanlar

Sınırlamalar: Bu diyette menü seçenekleriniz oldukça sınırlıdır. Yukarıda gün gün yazılmış besinler dışında lahana çorbasının yanında başka gıda tüketmeyin. Ayrıca diyeti tekrar uygulamak için diyetler arası 2 hafta beklemenizi öneririz.

Egzersiz: Lahana çorbası diyeti sırasında egzersiz yapmamalısınız çünkü böyle düşük kalorili bir diyeti uygularken kalori kaybetmek harika bir fikir değildir.

Maliyet: Bu diyetin tek maliyeti lahana çorbasına eklediğiniz gıdalar ve yanında tükettiğiniz besinlerdir. Ek bir maliyeti yoktur ve diğer diyetlere göre oldukça hesaplıdır.

Social Media Share:

TOGETHER FOR A LOOK

Can you share with us your comment?

  • MOST READ
  • NEW
  • COMMENT