Kilo vermek ve geceler daha rahat uyumak istiyorsanız, kavun içeren diyetleri uygulamanız güzel bir fikir olabilir. Yaz aylarında bolca bulunan kavun, kasım ayına kadar manavlarda satılmaktadır. Kavun, kalorisi düşük bir meyve olduğu için kilo verme diyetlerinde ismi sıkca geçen bir meyvedir. Kavun yemenin pek çok faydası vardır ve kavunun birçok çeşidi mevcuttur. İşte kavun yemenin faydaları:

• Kalorisi çok düşüktür. 100 gram kavun 34 kalori içerir. Yağ oranı düşüktür ayrıca vitamin ve mineral gibi besin maddeleri yönünden zengindir.
• Yüksek miktarda A vitamini içerir. A vitamini, cilt ve mukus zarı için yararlı olan güçlü bir antioksidandır. Ayrıca gözlere büyük fayda sağlar.
• Göğüs ve kolon kanseri riskini azaltan flavonoid içerir.
• Kalp rahatsızlığını önlemeye yardımcı olan potasyum içerdiği için kalp atış hızını ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.
• C vitamini ve manganez sayesinde vücuda enfeksiyon, virüs ve bakterilerin neden olduğu hastalıklarla mücadele etmede yardımcı olurlar.

Kavun Yemek Kilo Verdirir mi?

Kavun, kilo vermemize ve biriken toksinleri vücudumuzdan atmamıza yardımcı olur. Kavun içeren diyetler uygulamaya başladığınızda, vücudunuzda biriken katkı maddeleri, koruyucular ve diğer zararlı içerikler giderilecektir. Ayrıca, kavun % 90 oranında sudan oluşması sebebiyle hiçbir zararı yoktur. Bu meyveyi yediğinizde, genel olarak daha az yemek yeme ihtiyacı duyarsınız. Sıvıların vücutta tutulmasını önler ve idrar yoluyla zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

Kilo Verdiren Kavun Diyetleri

Haftada 4 Kilo Verdiren Kavun Diyeti

Yukarıdaki diyet planını 7 gün boyunca uygulayarak haftada 4 kilo verebilirsiniz. Kavunların ağırlığı kabuksuz olarak hesaplanmalıdır.

Kavun Diyeti Sağlıklı Mı?

Bir diyetin yararlı ve verimli uygulanabilmesi için o diyeti belli bir süre içinde uygulamak gerekmektedir. 7 günlük kavun diyetinde 7 günün sonunda diyete en az 2 hafta ara verilmesi önerilmektedir.

Ayrıca insan vücudunun sağlıklı kalabilmesi için her besinden eşit miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Sürekli aynı gıdaları yemek insan vücuduna zarar verebilir. Bu sebeple diyetler arasında bir süre ara verilmesi uzmanlar tarafından önerilir.