5 Günde 4 Kilo Verdiren Karpuz Diyeti | Kadınlar ve Moda

5 Günde 4 Kilo Verdiren Karpuz Diyeti

5 Günde 4 Kilo Verdiren Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti, acele etmeden kilo vermek için etkili bir yoldur. Bu diyet, yalnızca mükemmel sonuçlar verdiği için değil, aynı zamanda vücuda günlük ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayan diğer gıdaları da içerdiğinden sağlıklı diyetlerden biri olarak bilinir ve böylece sağlık üzerinde ciddi etkileri olmayan kilo verme diyetlerinden birisi olarak tanınır.

Kapuz Diyetinin Özellikleri

Karpuz, yüksek su içeriği ve düşük kalorisi ile nitelendirilen bir besindir. Bu nedenle kilo vermek için büyük bir dosttur. Aşağıda, karpuzun özelliklerini ve kilo kaybına yönelik faydaları sizler için listeledik.

  • Vücuttan sıvı ve atık giderilmesini kolaylaştırır.
  • Düşük kalorilidir. Karpuzun her 100 gramında 7 gram şeker ve 32 kalori vardır.
  • Çok su içerir. Birincil özelliklerinden biri, % 90 ile % 95 oranında sudan oluştuğu için zengin bir su kaynağı olmasıdır.
  • Zengin bir lif kaynağıdır. Bu özelliğiyle sindirim fonksiyonunu sürdürmek için faydalıdır.
  • Şeker hastaları için sağlıklı bir gıdadır çünkü karbonhidrat ve şeker değerleri düşüktür.

5 Günlük Karpuz Diyeti Yemek Listesi

Karpuz diyeti, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için idealdir. Başlamadan önce, diyetin aşırıya kaçmadan sadece 5 gün boyunca sürdürülebileceğini belirtmek önemli bir nokta. Aksi halde rebound etkisi gibi olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir. Ayrıca hamile kadınlar ve karaciğer problemi olan çocuklar veya yetişkinler bu diyetten kaçınmalıdır. Bu önerileri takip ederseniz ve hazır hissediyorsanız, işte sizler için hazırladığımız 5 günlük karpuz diyeti diyet listesi:

Birinci Gün
Kahvaltı

İki dilim kepekli ekmek, 

Küçük bir muz

Bir dilim karpuz (100 g)

Öğle Yemeği

100 gr ızgara kırmızı et (sığır eti, kuzu eti) veya beyaz balık (ton balığı, karides, vb.),

Bir tabak sebze salatası (1 bardak marul, ½ bardak mini domates, ½ su bardağı rendelenmiş havuç, ayrıca bir çorba kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz).

Akşam Yemeği İki dilim karpuz (200-250 gr)

 

İkinci Gün
Kahvaltı

İki dilim kızarmış tam tahıllı ekmek (50 gr)

Bir elma

Bir dilim karpuz (100 g)

Öğle Yemeği Kızarmış derisi alınmış tavuk göğsü (100 gr)
Akşam Yemeği

Bir dilim kepekli ekmek

Peynir (50 g)

Bir dilim karpuz (100 g)

 

Üçüncü Gün
Kahvaltı

Bir dilim kızarmış tam tahıllı ekmek (50 gr)

Bir su bardağı yağsız süt

Bir dilim karpuz (100 g)

Öğle Yemeği Sebzeli kuru fasulye çorbası
Akşam Yemeği

2 dilim karpuz (200-250 gr)

 

Dördüncü Gün
Kahvaltı

Bir dilim kızarmış tam tahıllı ekmek (50 gr)

Bir yumurta

Bir dilim karpuz (100 g)

Öğle Yemeği Sebzeli tavuk çorbası
Akşam Yemeği

30 ml yağsız sütle karıştırılmış 50 gr haşlanmış Patates püresi

Bir dilim karpuz (100 g)

 

Beşinci Gün
Kahvaltı

Bir dilim kepekli ekmek

Küçük bir muz

Bir dilim karpuz (100 g)

Öğle Yemeği 100 gr ızgara kırmızı et (sığır eti, kuzu) veya beyaz balık (ton balığı, karides, vb.)
Akşam Yemeği 2 dilim karpuz (200-250 gr)

Kilo vermek için bu beş günlük diyeti takip edebilirsiniz, herhangi bir sağlık sorununuz yoksa kesinlikle işe yarar. Ancak, daha iyi sonuçlar almak için bu diyete beş günden fazla devam etmemelisiniz. Eğer bu diyeti 5 günden fazla sürdürürseniz, bazı sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Bu beş gün boyunca kilo vermeye odaklanın ve bu beş gün boyunca başka gıdalar tüketmeyin; abur cubur ve yağlı gıdaları kesinlikle tüketmeyin.

Social Media Share:

TOGETHER FOR A LOOK

Can you share with us your comment?

  • MOST READ
  • NEW
  • COMMENT