• TARİH: 20.04.2019
Hamilelikte Salatalık Yemenin Faydaları

Hamilelikte Salatalık Yemenin Faydaları

Hamile kadınlar hamilelik döneminde birçok gıda yemek isteyebilirler. Salatalık bol su içeriği ve lezzetiyle hamile kadınlar en çok yemek istedikleri gıdaların başında geliyor. Ancak “hamilelikte salatalık yemenin faydaları nelerdir” sorusu sıkça sorulmaya başlandı. Biz de bu yazımızda hamilelikte salatalık yemenin faydalarını paylaşıyoruz. Hamilelikte Salatalık Yemenin Faydaları 1. Susuzluğu Önler Salatalık bol miktarda su içerir. Bilindiği gibi […]

Hamile kadınlar hamilelik döneminde birçok gıda yemek isteyebilirler. Salatalık bol su içeriği ve lezzetiyle hamile kadınlar en çok yemek istedikleri gıdaların başında geliyor. Ancak “hamilelikte salatalık yemenin faydaları nelerdir” sorusu sıkça sorulmaya başlandı. Biz de bu yazımızda hamilelikte salatalık yemenin faydalarını paylaşıyoruz.

Hamilelikte Salatalık Yemenin Faydaları

1. Susuzluğu Önler

su

Salatalık bol miktarda su içerir. Bilindiği gibi su hamilelik dönemindeki en önemli bileşendir. Vücudunuza bol su alarak toksinleri temizleyebilir ve sindirim sisteminizi düzenleyebilirsiniz. Hamilelik döneminde sıvı alım ihtiyacını doğal olarak su içerek karşılayabilirsiniz.

2. Bol Lif İçerir

Salatalık lif bakımından çok zengindir ve fazla kalori içermez. Lif hamilelikte kabızlığı önlemede çok etkili bir bileşendir. Ayrıca bol lif tüketmek kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Lif ayrıca bebeğinizin sağlıklı büyümesi için de önemli bir besindir.

3. Mineral Bakımından Zengindir

Hamile kadınlar bol miktarda mineral tüketmeye ihtiyaç duyarlar. Salatalığın içinde potasyum, fosfor ve magnezyum gibi minerallerden bolca bulunur. Salatalığın içerisindeki mineraller, hamilelikte böbrek taşlarının parçalanmasına ve toksin oluşumunun önlenmesine yardımcı oluyor.

4. B Vitamini Kaynağıdır

Salatalık, hamilelik döneminde oldukça yararlı bir vitamin olan B vitamini bakımından oldukça zengindir. B vitamini hamile kadınlarda enerji üretimine yardımcı olur.  B vitamini bebeğinizin gelişimi için de önemlidir. Ayrıca hamilelikte mide bulantısı yaşıyorsanız, B vitamini almanız önerilmektedir.

5. Saponin İçerir

Kolesterolü düşüren ve bağışıklık sistemini güçlendiren saponin, hamile kadınlarda kanserin önlenmesinde etkili bir rol oynar. Çeşitli bitkilerde bulunan saponin bileşiği, hamilelik döneminde oldukça yararlı bir rol oynamaktadır.

6. Antioksidan Deposudur

Antioksidanlar, hamileliğiniz döneminde bol miktarda tüketmeniz gereken bileşenlerdir. Salatalığın içeriğinde bol miktarda bulunan antioksidanları vücudunuza alarak, bebeğinizin ilerde astım hastası olma riskini gözle görülür ölçüde azaltabilirsiniz.

Bu yazımızda hamilelikte salatalık tüketmenin faydalarını paylaştık. Hamilelik döneminizde salatalık yiyerek yukarıda paylaştığımız, salatalığın eşsiz yararlarından faydalanabilirsiniz. Salatalık bol miktarda vitamin ve mineral içeren bir besindir. Bu sebeple hamilelik döneminde bolca tüketilmesi gereken bir gıda olma özelliği taşıyor. Siz de hamileliğiniz boyunca düzenli olarak salatalık tüketerek daha sağlıklı bir hamilelik yaşayabilirsiniz. Hoşçakalın!

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2018-02-20 13:59:38
2018-02-09 07:59:17
ankara evden eve nakliyat | Rolex Saat | Eta Saat | Replika Saat