En Düşük Kalorili Meyveler - Kadınlar ve Moda

En Düşük Kalorili Meyveler

En Düşük Kalorili Meyveler

Meyve yemek sağlığımız için çok önemlidir. Çoğu diyet listesinde en az bir çeşit meyve bulunmaktadır. Bu da demektir ki meyve yemek kilo vermeye yardımcı oluyor. Ancak önemli olan düşük kalorili meyveleri yemektir. Düşük kalorili meyveleri tüketerek kalori alımınızı azaltabilir, bu sayede zayıflayabilirsiniz. Biz de bu yazımızda “en düşük kalorili meyveler nelerdir” diye soranlar için kilo aldırmayan düşük kalorili meyveleri sıraladık.

En Düşük Kalorili Meyveler

1. Greyfurt

greyfurt

Çoğu meyve, aşırı şeker içeriğinden dolayı diğer meyvelere kıyasla daha fazla kalori içeriyor. Ancak greyfurt az kalori içermesiyle ön plana çıkıyor. Yarım greyfurt yalnızca 37 kalori içeriyor. Buna ek olarak mükemmel bir C vitamini kaynağıdır da.

2. Mandalina

Bir adet mandalina yaklaşık 40 kalori içermektedir. Bir narenciye meyvesi olarak mandalina, önemli miktarda C vitamini kazandırır. Bu düşük kalorili meyve, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.

3. Şeftali

A ve C vitaminlerden bolca içeren ve lif bakımından zengin olan şeftali meyvesi yemekten sonra yenilecek en güzel meyvelerden bir tanesidir. Bir adet şeftali 58 kalori içeriyor.

4. Karpuz

karpuz diyeti

%92’si sudan oluşan karpuz zengin bir antioksidan kaynağıdır. 150 gram kesilmiş karpuz yaklaşık olarak 50 kalori içeriyor. Düşük kalorili olduğu kadar lezzetli de olan karpuz akşam sofralarının vazgeçilmez meyvesi olma niteliğini taşıyor.

5. Çilek

Büyük bir lif ve C vitamini kaynağı olan çilek, 150 gramda yalnnızca 50 kalori içeriyor. Düşük kalori içermesi sebebiyle diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesi çilek, zayıflamaya büyük ölçüde yardımcı olur.

6. Kayısı

kayısı

C vitamini bakımından zengin olan kayısı, bir adedinde yaklaşık olarak 14 kalori içerir. Düşük kalorisiyle ön plana çıkan kayısı, kilo vermek isteyenler tarafından mutlaka tüketilmeli.

Bu yazımızda “en düşük kalorili meyveler hangileridir” sorusuna geniş bir yanıt verdik. Kilo vermek isteyenler için düşük kalorili meyve seçimi çok önemlidir. Kalorisi düşük meyveler hem tok tutar hem de fazla kilo alınmasını engeller. Ayrıca içerdikleri birçok vitamin ve antioksidan sayesinde vücudumuza çok faydalıdırlar. Yukarıda paylaştığımız meyveler sayesinde az kalori alabilir ve bu sayede kolayca zayıflayabilirsiniz. Düşük kalorili meyveler hakkında düşüncelerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde bizlerle paylaşabilirsiniz. Hoşçakalın!

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2018-02-20 13:59:38
2018-02-09 07:59:17
Bumerang - Yazarkafe