Diyet Yaparken Kahve İçilir Mi? | Kadınlar ve Moda

Diyet Yaparken Kahve İçilir Mi?

Diyet Yaparken Kahve İçilir Mi?

Her geçen gün, yapılan araştırmalar birkaç fincan kahve içmenin sağlık için zararlı olmayacağını aksine yaralı olabileceği sonucunu gösteriyor. Kahve, içeriğinde kafein bulunmasına karşın büyük bir antioksidan deposudur.

Şekersiz kahvenin kalorisi çok düşüktür. Bu nedenle sütsüz kahve içmek çok fazla kalori almanıza yol açmaz.

Kahve ve Zayıflamaya Etkileri

Kafeinin kilo verme üzerindeki etkisi yıllarca konuşulmuştur. Kafein metabolizma hızını bir artırır ve özellikle egzersiz sırasında yağ yakmayı teşvik eder. Kilo vermeye yardımcı birçok diyet takviyesi kafein içermektedir.

Yani bu kahve içerseniz metabolizma hızınızın artacağı ve vücudunuzdaki yağları eriteceğiniz anlamına mı geliyor?

Diyet sırasında kahve tüketmek çok hızlı bir şekilde kilo vereceğiniz anlamına gelmez. Kahve tüketmeye başladığınız zaman diyetinizi kesinlikle gevşetmemelisiniz. Ancak doğru miktarlarda kahve tüketmek elbette ki metabolizmanızı hızlandırdığı için kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Kahve Diyete Zarar Verebilir Mi? 

Bazı insanlar kafein duyarlılığına sahiptir ve tüm insanlar kahve içmekten olumlu bir fayda sağlayamaz. Elbette ki kahve içmeden de kilo verebilirsiniz.

Birçok kişi kahve içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu dillendiriyor çünkü kahvenin sağlığa faydaları araştırmalar yapıldıkça katlanarak artıyor. Bununla birlikte espresso gibi kremalı ve sütlü şekerli bir içecek, bir fincan sütsüz kahve ile karşılaştırıldığında yarardan ziyade zarar verecektir. En iyi etkiyi görebilmek için içeceklerde şeker kullanmamaya çalışın.

Sonuç Olarak 

Kahve dünya çapında en çok tüketilen içeceklerden biridir. Kahvenin vücutta olumlu sağlık etkileri olabileceğini gösteren birçok araştırma çalışması vardır ve bilinen o ki kahve zayıflama sırasında yardımcı olabilir.

Kahve antioksidan deposudur ve tip 2 diyabet, karaciğer hasarına karşı koruma sağlayabilir ve kalp sağlığını iyileştirir. Ancak kahve sihirli bir iksir değildir. Her ne kadar sağlığa yararları olsa da sağlıklı bir zayıflama için dengeli ve düzenli bir diyet ve egzersiz de önem arz etmektedir.  

Kahveden en iyi yararı kazanmak için şeker ve krema miktarını en aza indirin. Ayrıca kalp rahatsızlığınız varsa, kafein alımını konusunda doktorunuzla konuşun.

Social Media Share:

TOGETHER FOR A LOOK

Can you share with us your comment?

  • MOST READ
  • NEW
  • COMMENT